自分は、もともと深夜に集中しやすいと思っていた。昼よりも人の気配が少なく、通知も来ない。だから夜にWeb制作が進むのは、単純に「夜型だから」だと考えていた。
先日、ふと思い立って、過去3か月の作業記録をAIに集計してもらった。デイリーノートから、開発やサイト改善、記事制作をしていた時刻を拾い、曜日と時間帯ごとに並べた。
そこで一番目立ったのが、土曜日の未明だった。火曜日の昼、水曜日の午前、日曜日の夜にも作業はある。一方、木曜日の日中や、全体の15時から17時頃は驚くほど薄かった。
「やっぱり自分は夜型なんだ」と思いかけた。でも、すべての深夜が同じように埋まっているわけではない。なぜ土曜日だけなのか。そこで少し見え方が変わった。
夜明け前が好き、だけでは説明がつかなかった
夜中に目が覚めたとき、無理に寝直すより、静かな部屋でパソコンを開くほうが自然に感じることがある。夜明け前に頭が整う感覚については、以前にも書いた。
今回の集計は、その感覚を数字で裏づけたようにも見える。ただ、半分は合っていて、半分は違うと思った。
本当に生まれつきの夜型だけが理由なら、月曜でも木曜でも同じように未明の作業が増えるはずだ。実際には、開発時間は一日の時刻より、一週間の仕事と回復の並びに強く引っ張られていた。
時計では土曜日でも、身体には金曜日の続きだった
金曜日は、週の中でまとまって使える貴重な休日になっている。ただし、朝から元気に自由時間が始まるわけではない。前日の肉体労働で使った腕や脚、神経がまだ戻っておらず、午前中を眠って過ごすこともある。
起きてすぐ開発へ入れるとも限らない。たまった連絡や会計、買い物など、生活を止めないための用事を先に片づける。そうして夕方から夜にかけて、ようやく自分の制作へ戻れる。
そこから集中が続き、日付をまたぐ。カレンダーには「土曜未明の開発」と記録されるが、自分の感覚では、回復した金曜日の後半が延びているのだと思う。
以前、体力を使う仕事は勤務中だけで終わらず、翌日の制作時間まで使うと書いた。
今回分かったのは、その逆側だった。疲労で消える時間だけでなく、回復が進んだあとに現れる「戻ってこられる時間」にも、曜日ごとの型があった。
最初は、休日なら金曜の昼に最も進むと思っていた。だが記録上の山は、その少し後ろにずれていた。休みになった瞬間から使えるわけではない。身体が仕事から自分へ戻るまでには、半日ほどの助走が必要らしい。
夜更かししたいのではなく、条件がそろうのを待っていた
以前は、翌日に自分の時間がなくなると思うほど、未来を止めたくなくて夜更かしすると考えていた。
この感覚は今も変わっていない。ただ、今回の記録からは、気持ちだけで夜が延びていたのではないことも見えた。
「進めたい」という気持ちは毎日ある。それでも、身体が削られた日にはパソコンの前まで戻れない。反対に、休日で回復し、雑務が片づき、翌朝の負荷も比較的軽いと、未明まで集中が続く。
やる気の有無より、集中できる条件がそろう時刻が週の中にあったのだと思う。ただし、土曜未明を正解として固定するつもりはない。睡眠を削れば翌日の判断力は落ちるし、同じ働き方でも疲れ方は毎回違う。
記録は、自分を責める材料ではなかった
今回の集計は、厳密なデータではない。古い記録ほど時刻が抜けている。短い修正も、数時間の開発も、一回の記録として同じように数えている。書き残さなかった作業は当然見えない。
だから「土曜未明が最も生産性の高い時間帯だ」とまでは言えない。それでも、何も記録されていない時間には意味があった。
木曜に開発が少ないのは、意志が弱いからではない。その時間には別の仕事で身体と注意力を使っていた。金曜の前半に進まないのも、休日を無駄にしていたからではなく、前日分を回復していた可能性が高い。
次に記録するときは、時刻だけでなく、睡眠時間、疲労、作業の種類、どこまで進んだかも一緒に残してみたい。今見えている山が本当に集中力の山なのか、それとも記録しやすい作業が集まっただけなのかは、まだ分からない。
集中できる時間帯は、空いている時間とは違う
予定表が空白でも、そこが使える時間とは限らない。集中できる時間帯は、その日の予定だけでなく、前日に何をしたか、どこまで回復したか、明日にどんな仕事があるかで変わる。
自分にとって土曜未明は、偶然空いていた時間ではなかった。肉体労働を終え、眠り、生活の用事を片づけ、ようやく自分の仕事へ戻った先にあった。
まだ3か月分の粗い記録でしかない。それでも、「空いているのになぜできない」と自分を責めるより、「実際にできたのはいつで、その前に何があったか」を見るほうが役に立った。
毎日同じように働けなくても、一週間のどこかに戻ってこられる波がある。その波を見つけることは、怠ける言い訳ではなく、自分の限られた力を無駄にしないための手がかりになるのだと思う。
